Astenopia
Se
o computador é parte de seu trabalho - e de sua vida - a melhor
opção é aprender a proteger seus olhos. Um cansaço
visual que, muitas vezes é referido como dor de cabeça,
ardência ou embaralhamento das letras, dificulta a continuidade
da atividade. Diante disso, fica claro que seria razoável fazer
pequenas pausas de 10 minutos a cada hora trabalhada, diante do computador.
"É cada vez maior o número de pacientes
que reclamam dos sintomas da "secura" e ardência dos
olhos". Informa o oftalmologista Leôncio Queiroz Neto, do
Instituto Penido Burnier. Segundo ele, geralmente esses pacientes passam
mais de 10 horas, diariamente, em frente do computador. Essa síndrome,
que não é nova, mas que cresce sem parar, acontece devido
à redução do número de vezes que as pessoas
piscam os olhos, o que pode causar secura e trazer doenças oftalmológicas
graves.
De acordo com o Dr. Queiroz Neto, ainda não há comprovação
cientifica de que os raios x ultravioleta e os campos magnéticos
emitidos pelos monitores afetem a saúde dos olhos. "Entretanto,
dependendo das condições e do tempo de permanência
frente à tela, pode ocorrer desconforto visual", afirma.
Posição do micro, regulagem e projeto de iluminação
adequado protegem a visão
Muitos dos problemas oculares relacionados ao uso intenso do computador dizem respeito a projetos de iluminação mal feitos. O oftalmologista orienta para que não se coloque o computador nem de costas nem de frente para a janela, pois a luz da rua atrás do monitor prejudica pelo ofuscamento que causa, ao passo que, vindo da frente, provoca sombras e reflexos na tela, causando desconforto e prejudicando o desempenho. Outra recomendação é contra a iluminação artificial intensa mal posicionado ou muito próximo do aparelho, causando os mesmos problemas da janela.
"O excesso de luminosidade leva à contração
das pupilas, gerando cansaço visual. Por isso, a tela deve de
ser regulada para o máximo de contraste, não de intensidade
luminosa", recomenda o médico, que acrescenta que a distância
ideal é de 60 centímetros entre os olhos e o computador".
O médico também ensina que o monitor de fundo escuro facilita
a identificação das letras exigindo menos esforço
que os de fundo claro. Além disso, o monitor deve estar posicionado
abaixo do nível dos olhos, nunca acima.
Novos hábitos também podem ser benéficos
De
acordo com as orientações do oftalmologista, outra forma
de proteger os olhos do trabalho intenso em frente às telas de
computador é modificar um pouco os hábitos. "É
importante estabelecer intervalos de cinco minutos (fechar os olhos
e olhar para o infinito) a cada meia hora, pois é incorreto permanecer
muitas horas frente de um computador, mesmo quando a tarefa precisa
ser concluída", argumenta.
Ele ensina, ainda, que os trabalhadores de informática ou mesmo aqueles que ficam muito tempo em frente ao monitor por entretenimento passem a piscar mais: "Piscar voluntariamente é fundamental, pois devido à atenção que o trabalho exige, o pestanejamento, que em situações normais acontece cerca de vinte vezes por minuto, cai para seis ou sete vezes, gerando vermelhidão, ardor e sensação de areia", diz.
Além disso, lente de contato, ar condicionado e computador são incompatíveis. Melhor optar pelos óculos e também utilizar colírio de lágrima artificial. "Todo sintoma deste desconforto ocular, por mais simples que possa parecer, deve fazer com que a pessoa procure um oftalmologista", sugere.
Entrevista publicada na Revista Absoluta
ano II nº 18 - Outubro / 2003