Cuidado com a alimentação dos pequenos
Semana das Crianças►
DICA PARA AS CRIANÇAS APRENDEREM A CUIDAR DOS OLHOS
A alimentação saudável é a maneira mas natural e fácil de proteger a visão. Uma dieta bem equilibrada faz bem para todos os órgãos, inclusive aos olhos. Aproveite que pratos coloridos contêm todos os grupos de nutrientes e tambem atrai a atenção dos pequenos e monte figuras e desenhos com frutas e legumes. Torne e refeição uma ocasião divertida, incluindo alimentos com todas as substâncias que fazem bem aos olhos.
As folhas verdes, como espinafre, couve e bertalha, estão entre os mais eficazes para a boa visão. Ricos em carotenóides, como luteína e zeaxantina, eles têm eficácia comprovada para a boa visão, e promovem um impacto positivo sobre a retina. Os peixes, como salmão e o atum, são outros bons protagonistas nas refeições.
